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Cómo aumentar la fertilidad ¿Qué hacer para ser más fértil?

Como mejorar nuestra fertilidad

¿Es posible hacer algo para modificar la fertilidad?. Hay determinadas conductas que podemos llevar a cabo y que pueden afectar positívamente a la fertilidad. Aunque por otra parte también hay factores que no podemos modificar

Factores que afectan a la fertilidad no modificables

  • La edad: Sabemos que pasados los 35 años la fertilidad empieza a caer.
  • Alteraciones genéticas: hay determinadas alteraciones que provocan infertilidad. En mujeres puede darse el llamado síndrome de turner que provoca que la mujer no tenga menstruación. A veces por antecedentes familiares es posible que la mujer sufra menopausia precoz. En caso de los hombres puede darse una alteración conocida con el nombre de síndrome de klinefelter, que hace que en su sangre tienen una modificación que les hace tener azoospermia.
  • Enfermedades: Hombres que en su infancia han tenido enfermedades como paperas, la cual perjudicó a sus testículos. O también han podido sufrir la enfermedad llamada criptorquídia, por la que sus testículos no descendieron correctamente en su infancia y si no se corrigió a tiempo pudo causar esterilidad masculina. 
  • Cirugías: hombres que se han sometido a una cirugía testicular o inginal. Esto también sucede en el caso de las mujeres que han sido sometidas a una cirugía ováricas, donde han tenido que extirparse algún ovario o ha quedado afectado algún ovario
  • Enfermedades oncológicas: Estas enfermedades tanto en hombres como mujeres. Las enfermedades que requieren quimioterapia afectan a la fertilidad futura. Esto es importante tenerlo en cuenta porque a veces el cáncer es detectado cuando son niños o adolescentes y es importante antes de iniciar los tratamientos criopreservar el tejido ovárico o testicular en estos niños para criopreservar su capacidad fértil.

Factores que afectan a la fertilidad que sí podemos modificar

  • El estrés: está más que demostrado que el estrés es un gran enemigo de la fertilidad. En el caso de mujeres sucede que debido al estrés muchas dejan de tener por un tiempo el período menstrual.
  • El cigarro, la ingesta de alcohol y drogas 
  • Dieta equilibrada junto con ejercicio moderado. El IMC ha de estar entre 20-24. Tener un indíce por debajo de 20 es tener bajo peso, y superior sería considerado como exceso de peso. En mujeres que son muy delgadas sucede que sufren períodos de anovulación, meses en los que no tienen menstruación, y lo mismo sucede con mujeres con sobrepeso, en muchas ocasiones sufren alteraciones hormonales y tienen alteraciones en el metabolismo de la glucosa y la insulina. Los hombres que no siguen una dieta adecuada sufren alteraciones en sus espermatozoides
  • Factores ambientales: Por ejemplo en determinados ambientes laborales muchas personas se exponen a pesticidas o están expuestos a altas temperaturas. Hay que evitar altas temperaturas de forma constante
  • Llevar ropa ajustada y estar expuestos a altas temperaturas en el caso de los hombres puede afectar su fertilidad
  • Deportes de alto impacto: los hombres tienen que tener cuidado con este tipo de deportes 
  • Enfermedades de transmisión sexual. Es importante usar preservativos para evitar este tipo de enfermedades que pueden comprometer la fertilidad tanto del hombre como el de la mujer
Medicamentos para aumentar la fertilidad
¿Hay medicamentos que pueden aumentar la fertilidad? Lo cierto es que si que existen medicamentos que pueden mejorar la fertilidad femenina. Por ejemplo en casos de hipotiroidismo u anovulación se pueden suministrar determinados medicamentos que pueden ayudar a mejorar la fertilidad femenina. Pero antes de todo lo importante es hacer un diagnóstico para saber por qué no puede quedarse embarazada



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