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¿El ácido fólico ayuda a quedar embarazada?

¿Para qué sirve el ácido fólico? 

Quien está buscando maneras de aumentar la fertilidad, seguramente ya debe haber oído hablar de él. Y ahí viene la duda: ¿el ácido fólico ayuda a quedar embarazada?

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una de las vitaminas B. También conocido como vitamina B9, este nutriente es muy importante para el buen funcionamiento del organismo.

¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

  • Hígado bovino
  • Carne roja
  • Verduras con hojas oscuras: berro, brócoli, col, acelga, almirón, achicoria, espinaca, escarola y rúcula
  • Leguminosas: frijoles, guisantes, lentejas, granos, etc
  • Naranja
  • Yema de huevo

¿Cómo actúa el ácido fólico en el cuerpo?

  • El ácido fólico es un nutriente imprescindible para la vida de la célula. Es importante en el proceso de síntesis de ADN de las células. Su acción está relacionada con el éxito de la división celular.
  • El ácido fólico se utiliza para la prevención y tratamiento de la anemia megaloblástica. 
  • Previene deficiencias de nacimiento (mala formación), enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas cognitivos comunes durante el envejecimiento.
  • Ayuda en el desarrollo normal de las células nerviosas, en la prevención de los defectos congénitos del tubo neural del embrión y en el desarrollo y crecimiento normal del ser humano.
  • El consumo de esta vitamina promueve también la prevención de disturbios psiquiátricos y mentales.
El consumo diario de ácido fólico recomendable para cualquier persona sería de 40 mcg al día. Pero, en aquellos casos en que el metabolismo celular es más intenso, como:
  • Hipertiroidismo
  • Infecciones
  • Anemia
  • Tumores malignos
  • Alcoholismo
  • Embarazo
En estos casos, es mejor consultar a un especialista para que indique la dosis adecuada

¿El ácido fólico ayuda a quedar embarazada?

Ya hemos visto que el ácido fólico es muy importante para el desarrollo celular del embrión y que hay que tomar una dosis diaria de esta vitamina durante la gestación. Ahora vamos a entender más detalles entre el embarazo y el ácido fólico
Es muy común que los ginecólogos indiquen el ácido fólico para las mujeres que desean quedarse embarazadas. Lo ideal es que la ingesta diaria de la vitamina comienza de 1 a 6 meses antes de los primeros intentos para quedar embarazada.
El ácido fólico no es un remedio para la embarazada . En realidad, este nutriente no promueve el embarazo en sí pero ayuda a que las células embrionarias se reproduzcan de forma saludable, evitando abortos involuntarios que pueden ocurrir muy temprano en el embarazo poco después de la implantación .
El ácido fólico también es importante después del inicio de la gestación, pues es en esta fase que el tubo neural del bebé pasa por una fase más delicada de su formación. Este nutriente ayuda a prevenir malformaciones tales como anencefalia, encefalocele y espina bífida abierta.
Si usted quiere quedarse embarazada, consulte a un médico ginecólogo y pida instrucciones sobre qué dosis de ácido fólico debe consumir diariamente. Y no se olvide de incluir los alimentos ricos de esta vitamina en su dieta

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